modne fryzury lato 2021 – miss internet

10 sierpnia 202124 sierpnia 2021 missinternet.pl

Letnie sukienki w powakacyjnych stylizacjach Cienkie, przewiewne, miłe w dotyku i niesamowicie wygodne

Zatrzymać lato. Letnie sukienki w powakacyjnych stylizacjach Cienkie, przewiewne, miłe w dotyku i niesamowicie wygodne – letnie sukienki ratują podczas upałów, a ich wzory i kolory […]

Osobowości ze świata mody i aukcja charytatywna na Allegro.pl

Niebanalne stylizacje od Urban Gal na Sylwestra 2015

mFestiwalowi artyści nagrodzeni

Startuje trzecia edycja plebiscytu ?Złoty Bankier?

Zabłyśnij w butach Nessi/ Metaliczne szaleństwo z Nessi

Rainbow Tours opublikował właśnie skonsolidowany raport za rok 2007. Duży wpływ na wyniki miało uruchomienie oddziału na Ukrainie. Z podsumowania jasno wynika, że stale rośnie sprzedaż – również w miesiącach zimowych.W minionym roku giełdowy touroperator wypracował w grupie 2 mln 161 tys.zł, przy przychodach przekraczających 164 mln zł. Największy wpływ na taki wynik miało rozpoczęcie działalności przez spółkę Rainbow Tours Ukraina. Jednak już w 2008 roku planowane przychody tej firmy mają być wyższe o 100 procent od ubiegłorocznych. Zgodnie z prognozami powinny osiągnąć poziom 18-20 mln zł.- Nie wykluczamy ekspansji na inne rynki Europy Wschodniej. Jeśli uznamy, że ukraińska spółka osiągnęła poziom stabilnego wzrostu i przynosi zyski, będziemy rozważać wejście z naszą ofertą na Litwę, Łotwę lub Estonię – mówi Grzegorz Baszczyński, prezes Rainbow Tours.Sprzedaż usług turystycznych stale rośnie i w porównaniu z rokiem 2007 widać wyraźny wzrost. Najwięcej, tradycyjnie sprzedaje się w okresie od maja do października. To co zwraca uwagę, to zdecydowany wzrost sprzedaży w miesiącach zimowych. Stale rośnie liczba turystów zainteresowanych wyjazdami w listopadzie i grudniu. Na poziom sprzedaży wpływ mają również zmieniające się preferencje klientów Rainbow Tours. Coraz częściej wybierają egzotyczne, droższe kierunki. Ponadto, szukając lepszych hoteli i statystycznie najwięcej sprzedaje się tych czterogwiazdkowych.Giełdowy touroperator konsekwentnie buduje silną markę i grupę kapitałową. Świadczy o tym ostatnie przejęcie sieci biur ABC, które w perspektywie najbliższych lat ma stać się wiodącym biurem multiagencyjnym.Rozwój nowoczesnych technik sprzedaży zapewni inny podmiot z grupy – spółka technologiczna TravelTech. Specjalizuje się w dostarczaniu nowoczesnych rozwiązań IT dla rynku turystycznego. Proponowane przez nią technologie zostaną wykorzystane w powstającym portalu, gdzie dostępne będą m.in. Wakacje szyte na miarę. Nowy portal powstanie z połączenia prowadzonego wcześniej przez Rainbow Tours wyruszamy.pl oraz TravelOvo – w którym touroperator kupił udziały na początku 2008 roku.Prognozy na 2008 rok zakładają, że grupa wypracuje 225 mln zł przychodu, czyli o około 37 procent więcej niż w 2007 roku. **Rainbow Tours S.A. działa na rynku usług turystycznych od 1990 roku. W 2000 roku doszło do fuzji Rainbow Polska z Globtroter Polska i było to pierwsze na polskim rynku połączenie dwóch touroperatorów. W maju 2007 roku zapadła decyzja o wprowadzeniu spółki do publicznego obrotu, a w październiku Rainbow Tours pojawiło się na parkiecie Giełdy Papierów Wartościowych.

Certyfikatem Uczelnia Liderów od wczoraj może poszczycić się Politechnika Gdańska. Oznacza to, że jesteśmy uczelnią kształcącą ludzi kreatywnych, którzy z pewnością odnajdą się na rynku pracy. Ponadto naszej Politechnice przyznano nagrodę nadzwyczajną – statuetkę Primus, dla szkół, które uzyskały najwięcej punktów rankingowych. Wyróżnienia odebrał prof. Jan Godlewski, prorektor ds. infrastruktury i organizacji PG. Gala wręczenia nagród odbyła się 1 czerwca 2011 na Uniwersytecie Jagiellońskim. – To kolejne wyróżnienie dla naszej uczelni (niedawno PG otrzymała nagrodę „Awans 2011” w rankingu szkół wyższych przygotowanym przez „Rzeczpospolitą” oraz „Perspektywy”, przyp. red.). Cieszę się, że Politechnika Gdańska wciąż pnie się w górę oraz, że wzmacnia się pozytywny wizerunek naszej uczelni – mówi prof. Jan Godlewski. Tytułem i godłem Uczelnia Liderów posługiwać się mogą placówki inwestujące w kształcenie dla potrzeb rynku pracy oraz w sposób szczególny dbające o praktyczną edukację swoich studentów. Uczelnia Liderów inwestuje we współpracę z otoczeniem społecznym, aktywnie wspiera swoich studentów i absolwentów w podejmowaniu wyzwań zawodowych. To także uczelnia, która stara się wcielać w życie idee uczelni przedsiębiorczej i społecznie odpowiedzialnej. O certyfikat ubiegało się ponad 100 uczelni z całej Polski. Ostatecznie otrzymały je szkoły, które w procedurze konkursowej zdobyły co najmniej 50 punktów rankingowych (na 90 możliwych do uzyskania). Po podsumowaniu wyników przyznano 7 certyfikatów w kategorii „publiczne uczelnie akademickie”, 28 w kategorii „uczelnie niepubliczne” oraz 8 w kategorii „państwowe wyższe szkoły zawodowe”. Certyfikaty Uczelnia Liderów przyznano na podstawie ankiet, składających się z 69 pytań. W kwestionariuszu pytano m.in. w jaki sposób uczelnia wspiera swoich studentów i absolwentów w podejmowaniu wyzwań zawodowych i realizacji celów na rynku pracy? albo: W jaki sposób studenci mogą zdobywać doświadczenie praktyczne na uczelni? Pełną treść ankiety znajdą Państwo pod adresem: http://www.fundacja-edukacja.org.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=62&Itemid=60, w zakładce: Zgłoszenia i ankieta Ponadto i to zdaniem prof. Jana Godlewskiego spory powód do zadowolenia, Politechnika Gdańska znalazła się w gronie 10 uczelni, które otrzymały nagrody nadzwyczajne – statuetki „Primus” za najwyższą liczbę punktów rankingowych. Poza Politechniką Gdańską wyróżnienia „Primus” otrzymali: Uniwersytet Marii Curie Skłodowskiej w Lublinie, Uniwersytet w Białymstoku, Uczelnia Łazarskiego w Warszawie, Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu, Wyższa Szkoła Bankowa we Wrocławiu, Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Jana Amosa Komeńskiego w Lesznie, Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Witelona w Legnicy, Krakowska Akademia im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego oraz Wyższa Szkoła Administracji Publicznej im. Stanisława Staszica w Białymstoku. Badanie przeprowadziła Fundacja Rozwoju Edukacji i Szkolnictwa Wyższego wraz z Agencją Public Relations Przemysław Ruta Communication. Komisja konkursowa złożona jest z wybitnych przedstawicieli świata polskiej nauki, którzy specjalizują się w problematyce szkolnictwa wyższego, systemu edukacji i rynku pracy. Komisji przewodniczy prof. zw. dr hab. Dariusz Rott – członek Rady Głównej Szkolnictwa Wyższego, wykładowca Uniwersytetu Śląskiego, rzeczoznawca Ministerstwa Edukacji Narodowej. Patronat nas przedsięwzięciem sprawuje Parlament Europejski i prof. Jerzy Buzek, przewodniczący Parlamentu Europejskiego. Szczegółowy opis oraz regulamin konkursu znajduje się pod adresem: http://www.fundacja-edukacja.org.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=62&Itemid=60 Zobacz listę laureatów konkursu Uczelnia Liderówhttp://www.fundacja-edukacja.org.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=90:laureaci-projektu-quczelnia-liderowq&catid=1:nowosci

Nexto.pl, największy polski sklep z cyfrowymi książkami i prasą wprowadza, jako pierwszy na rodzimym rynku e-publikacji, bardziej przyjazny i opłacalny dla klientów model dystrybucji. Zamiast kupować konkretne produkty, użytkownicy mogą teraz zamówić dostęp do 200 książek audio, 1 200 e-książek oraz 100 tytułów e-prasy i w ramach jednorazowo wpłaconej kwoty ściągać dowolne pliki z publikacjami. Podobne rozwiązanie z powodzeniem stosowane jest przez tak renomowane sklepy, jak amerykański audible.com (potentat na globalnym rynku książek audio). Zarejestrowani użytkownicy Nexto.pl, zrzeszeni w klubie Nexpresso, mają do dyspozycji kilka opcji zamówienia dostępu, najtańszą już za niespełna 30 zł. Wpłacona kwota zostaje automatycznie przeliczona na punkty, które klienci wymieniają na książki audio lub inne cyfrowe publikacje. Wykupując dostęp Nexpresso Premium, klienci otrzymują w prezencie nawet 20% więcej, niż wpłacają - przy zakupie dostępu za 150 zł, faktycznie mają do wydania równowartość 180 zł (a to oznacza np. 3 książki audio gratis). - Wprowadzony przez nas system dostępowy stosują potentaci na światowych rynkach. Nie jesteśmy zwolennikami bezmyślnego powielania wzorców, ale dlaczego nie korzystać ze sprawdzonych, i jakże trafnych w naszych realiach, rozwiązań? - komentuje Bartłomiej Roszkowskim, prezes zarządu Nexto. - Od początku działalności naszą ambicją było wyprzedzać konkurencję i stanowić raczej wzór do naśladowania, niż podążać krok w krok za dokonaniami pozostałych, na interesującym nas rynku, graczy - dodaje. Osoby dokonujące przelewów tradycyjnych (na poczcie lub w banku) nie muszą już za każdym razem wypełniać blankietów, a posiadacze kart kredytowych - wprowadzać swoich danych (nie zawsze mają dostęp do bezpiecznych połączeń sieciowych). Klienci zainteresowani książkami audio w każdej chwili mogą ściągnąć książkę, której chcą posłuchać, a zamiast prenumerat czytelnicy wybierają tylko te egzemplarze gazet i czasopism, które ich faktycznie interesują. Członkowie Nexpresso, skupiającego użytkowników wszystkich sklepów zrzeszonych w sieci Nextranet (w tym Nexto.pl), mają również możliwość polecania produktów oraz samego klubu. Za taką aktywność otrzymują punkty Nexpresso, które wymieniają na e-publikacje, dostępne w Nexto.pl i wszystkich sklepach, skupionych w Nextranecie. Obecnie mają do wyboru ok. 1 500 produktów, a liczba ta stale rośnie. NetPress Digital jest w Polsce liderem w zakresie sprzedaży czasopism, książek oraz książek audio w wersji elektronicznej. Każdy z blisko 1500 produktów znajdujących się na www.nexto.pl można nabyć taniej, bezpiecznie, w najnowocześniejszej dostępnej technologii oraz bez konieczności czekania na fizyczną przesyłkę pocztową. NetPress prowadzi także www.nextranet.pl, serwis pozwalający dosłownie każdemu na założenie swojego sklepu z gotowym asortymentem i zupełnie za darmo w ciągu 5 minut. Nextranet jest w głównej mierze dedykowany portalom, blogom, vortalom, które chciałby w szybki sposób wzbogacić swoją ofertę, o sklep z ofertą ściśle powiązaną z wybraną przez siebie specjalizacją. W ramach sieci Nextranet od stycznia 2008 powstało już ponad 10000 dedykowanych sklepów, zarabiających realne pieniądze na sprzedaży produktów elektronicznych.

Już po raz trzeci w trasę wyruszyło w trasę Mobilne Centrum Szkoleniowe ROCKWOOL. Misja? Szkolić, prezentować oraz wymieniać doświadczenia z fachowymi wykonawcami. Od kwietnia do października szkolenia praktyczne odbywać się będą w całej Polsce. Sprawdzona metoda i coś ekstra Każdy, kto odwiedzi Mobilne Centrum Szkoleniowe, będzie mógł poszerzyć swoją wiedzę, wymienić doświadczenia w gronie profesjonalistów, nawiązać nowe znajomości branżowe oraz z bliska przyjrzeć się i samemu wykonać ocieplenie poddasza lub ściany. Mając w pamięci sukces poprzednich edycji, organizatorzy wydarzenia postawili na sprawdzone metody szkoleniowe. – Szkolenia w ramach MEGA RoadShow kierowane są do wykonawców pracujących na co dzień z wełną przy ocieplaniu poddaszy czy ścian. Mogą oni samemu w praktyce pod okiem naszych ekspertów wykonać ocieplenie ściany zewnętrznej metoda lekką mokrą lub zamontować wełnę na poddaszu – mówi Łukasz Glapa, Dyrektor Marketingu ROCKWOOL Polska. Witaj w Klubie Udział w MEGA RoadShow 2014 stanowi także okazję do wstąpienia w szeregi Klubu Superwykonawcy. – Członkostwo w Klubie, poza bogatym zapleczem merytorycznym, zapewnia też kompleksowe wsparcie marketingowe. Certyfikowani Wykonawcy ROCKWOOL nie dość, że zyskują potwierdzenie swych kwalifikacji i konkretne argumenty w rozmowach z inwestorami, to mogą też liczyć na narzędzia pomocne w promocji własnego biznesu – m.in. własną stronę internetową, banery na budowę, ubrania robocze czy oznaczenia na samochody – dodaje Glapa. Ruszyła machina szkoleniowa Pierwszym przystankiem na mapie MEGA RoadShow 2014 była Warszawa. W jej ślady pójdzie w tym roku 28 polskich miast. Poza dużymi aglomeracjami, takimi jak Kraków, Wrocław, Łódź czy Gdańsk, ekipa MEGA RoadShow odwiedzi także mniejsze ośrodki – tak, by wszyscy zainteresowani nie musieli pokonywać długich kilometrów. Dwudniowe szkolenia odbywać się będą aż do października. Rozkład jazdy Mobilnego Centrum Szkoleniowego znaleźć można pod adresem: http://www.rockwool.pl/wykonawca/s/roadshow

Współczesna kobieta żyje w niezwykłym tempie, często łączy karierę zawodową z życiem rodzinnym. Starając się sprostać wszystkim rolom często brakuje jej czasu dla siebie, takiego ‘pięć minut', podczas których może odprężyć się i skupić wyłącznie na sobie. Kit Kat Senses to odpowiedź na potrzeby aktywnych kobiet poszukujących chwili przyjemności w ciągu dnia. Każda kobieta potrzebuje chwili przerwy, by odpocząć i skupić się wyłącznie na sobie. Często ma wtedy ochotę na filiżankę gorącej kawy albo coś słodkiego. Marka KIT KAT zaprasza na słodką przerwę z batonikiem KIT KAT Senses, który uprzyjemni każdą chwilę relaksu. Zgodnie z głównym hasłem marki: Czas na przerwę. Czas na KIT KAT, chcemy zachęcić kobiety, aby znalazły chwilę przerwy w ciągu dnia i przypomnieć im, że zasługują na chwilę przyjemności podczas codziennych obowiązków - mówi Michał Forowicz, Product Manager odpowiedzialny za markę KIT KAT. Nowy batonik KIT KAT Senses to wyjątkowe połączenie gęstego orzechowego nadzienia i chrupiącego wafelka ukryte w pysznej, mlecznej czekoladzie. Batonik podzielony jest na pięć kostek, co pozwala kobietom delektować się przyjemnością kawałek po kawałku. Na tyłach opakowań KIA KAT Senses umieszczono KOMPAS ŻYWIENIOWY®, który informuje konsumentów o wartościach odżywczych produktu oraz zawiera cenne wskazówki żywieniowe. Na froncie opakowań znajduje się także wskaźnik GDA. Launch nowego batonika dla kobiet KIT KAT Senses będzie wsparty największą w historii tej marki w Polsce kampanią reklamową. Wsparcie to będzie obejmowało działania prowadzone w największych stacjach telewizyjnych, outdoor oraz prasę kobiecą i branżową. KIT KAT to największa marka Nestlé na świecie w kategorii słodyczy. Sprzedawana w ponad 60 krajach na całym świecie, w Polsce istnieje od 2003 roku i od tej pory należy do grona czołowych marek na rynku batonów czekoladowych. Dodatkowy kontakt dla mediów: Sylwia SasalAgencja Ciszewski Public RelationsTel : (22) 488 41 68 ; 666 813 039e-mail : [email protected]

Mija dziewiąty rok działalności mBanku - pierwszej w Polsce internetowej instytucji, „otwartej dla otwartych". W tym czasie udało się nie tylko zdobyć zaufanie ponad 2,2 mln Klientów, ale również zaoferować gamę innowacyjnych produktów finansowych w najlepszych cenach. Jednym z największych sukcesów jest zbudowanie mSpołeczności, skupiającej zaangażowanych w życie mBanku Klientów. Codziennie doradzają oni i inspirują bank do działania, m.in. na forum banku oraz w ramach mRady. Ważnym krokiem w działalności mBanku było uruchomienie oddziałów zagranicznych w Czechach i na Słowacji. Ich Klienci świętują obecnie 2-urodziny swoich banków. Z okazji swoich dziewiątych urodzin mBank przygotował specjalne oferty promocyjne dla Klientów. Na kierowców czeka 9-proc. zniżka na OC i AC w Supermarkecie Ubezpieczeń Samochodowych, a w mBank mobile specjalna stawka: 19 groszy za minutę połączenia dla wszystkich nowych Klientów. Z kolei Klienci, którzy zdecydują się przenieść swój kredyt do mBanku, będą mogli skorzystać z kredytu odnawialnego z promocyjnym oprocentowaniem 9,99 proc. przez pierwsze trzy miesiące. Dla wszystkich ogarniętych gorączką przedświątecznych zakupów rozkwitły także mRabatki - dzięki temu płacąc kartą mBanku można zaoszczędzić nawet 30 proc. w sklepach: Wólczanka, Vistula, Deni Cler, W.Kruk, Yves Rocher i Top Secret. To nie koniec urodzinowych promocji w mBanku. Klienci mogą wziąć także udział w jednym z dziewięciu specjalnie przygotowanych konkursów. Każdego dnia, począwszy od 26 listopada br., na stronie konkursowej będą pojawiać się pytania związane z bankiem. Na zwycięzców czekają atrakcyjne nagrody. Z okazji urodzin prowadzone są także działania w ramach wolontariatu pracowniczego - ekipa mBanku zaangażowała się w zbiórkę dla Domu Małego Dziecka w Łodzi. Pojawienie się mBanku na rynku zmieniło bankową rzeczywistość w Polsce. Pokazaliśmy, że można stworzyć przyjazny i otwarty bank dla milionów Klientów, utrzymując przy tym pozycję lidera bankowości internetowej - powiedział Paweł Kucharski, dyrektor BRE Banku SA ds. mBanku. Konsekwentnie realizujemy przyjętą na początku filozofię mBanku, która oznacza wygodę i maksimum korzyści. Oferujemy Klientom wygodny dostęp do wielu produktów, nie tylko finansowych, w wyjątkowo atrakcyjnych cenach. Z tej zasady nie zamierzamy rezygnować - dodał Kucharski. mBank, będący częścią BRE Banku SA, jest otwartą platformą finansową dla Klientów indywidualnych i firmowych. Zapewnia dostęp do szerokiej oferty produktów bankowych, inwestycyjnych i ubezpieczeniowych. Za pośrednictwem mBanku można zainwestować w 242 fundusze inwestycyjne bez prowizji - w ramach usługi Supermarketu Funduszy Inwestycyjnych. Ofertę dla siebie znajdą też kierowcy, mogący wybierać w ofertach AC i OC, dostępnych w Supermarkecie Ubezpieczeń Samochodowych. mBank proponuje także usługi telekomunikacyjne wirtualnego operatora komórkowego - mBank mobile. Z oferty mBanku korzysta już ponad 2,2 mln Klientów. Ich przedstawiciele, regularnie wybierani do mRady, wraz z użytkownikami forum mBanku i bloga, tworzą mSpołeczność, pomagającą bankowi w doskonaleniu oferty.

Jeszcze przez 3 dni głosować można na najlepsze prace w ramach konkursu na reklamę mBanku. Do tej pory Uczestnicy zgłosili przeszło 230 filmów i 550 propozycji plakatu. Do godz. 12:00, 20 czerwca br. Uczestnicy mFestiwalu mogą walczyć o głosy Internautów, a Komisja Konkursowa ma czas na ostatnie debaty nad zgłoszonymi filmami i plakatami. W ciągu 55 dni trwania mFestiwalu: zgłoszono 234 filmy, z czego 122 Komisja dopuściła do konkursu; przesłano 550 plakatów, z czego 352 dopuszczono do konkursu; dodano ponad 6000 komentarzy pod zgłoszonymi pracami; oddano ponad 140 tysięcy głosów; zarejestrowano niemal 6000 kont na mFestiwal.pl; serwis http://www.mfestiwal.pl/ zanotował już ponad 1,6 miliona odsłon, a odwiedziło go ponad 110 tysięcy unikalnych użytkowników; na stronie mFestiwalu gościli Internauci z tak odległych zakątków świata, jak: Uganda, Tajlandia, Kuwejt, Laos czy Mauritius. Aby wziąć udział w mFestiwalu wystarczy nakręcić własną propozycję reklamy TV lub zaprojektować plakat reklamowy dla mBanku i zamieścić na stronie internetowej festiwalu. Zwycięzców konkursu wybierają Internauci głosując bezpośrednio na stronie na wybrane filmy i plakaty. Dodatkowo Komisja mFestiwalu przyzna specjalne nagrody. Ogłoszenie laureatów odbędzie się już 20 czerwca. Zwycięzcy głosowania internautów na najlepszy spot reklamowy otrzymują nagrody pieniężne na bezpłatnym rachunku eKONTO w mBanku: 1 miejsce - 25 000 PLN 2. miejsce - 10 000 PLN 3. miejsce - 5 000 PLN Autorzy najlepszych plakatów reklamowych również zdobędą nagrody gotówkowe na rachunku eKONTO: 1 miejsce - 10 000 PLN 2. miejsce - 5 000 PLN 3. miejsce - 3 000 PLN Spot, który w opinii Komisji mFestiwalu najlepiej przekazuje wyróżniki oferty mBanku oraz realizuje dotychczasowy styl i ton komunikacji marki mBank, otrzyma nagrodę specjalną w wysokości 10 000 PLN. Reklama zostanie wyemitowana w wybranej przez Komisję stacji TV. Autor najlepszego plakatu otrzyma 3 000 PLN. Dodatkowo Komisja Konkursowa mFestiwalu przyzna 20 specjalnych wyróżnień dla twórców najciekawszych prac. Specjalne wyróżnienie przygotowano także w kategorii „Reklama telefonii mBank mobile". Zdobywca pierwszego miejsca otrzyma telefon NOKIA wraz ze starterem. Za dwa kolejne miejsca na najlepszą reklamę dotyczącą usługi mBank mobile można zdobyć także startery wraz z doładowaniem 20 PLN przez 6 miesięcy. Portal Filmweb.pl, partner konkursu, przyzna specjalne nagrody: Złoty Łeb, Srebrny Łeb i Brązowy Łeb w kategorii „Najbardziej Nakręcony Film" Regulamin konkursu dostępny jest na stronie http://www.mfestiwal.pl/.

Piwo to najpopularniejszy napój alkoholowy w Polsce. Jednak jego klasyczna odmiana już nam nie wystarcza. Coraz częściej szukamy nowych smaków. Polska znajduje się w pierwszej dziesiątce światowej konsumpcji piwa. Statystyczny Polak wypija tego trunku ponad 90 litrów rocznie. Preferujemy jasne pełne, które stanowią około 79% rynku. Na drugim miejscu są piwa mocne – 16%. Dynamicznie rozwija się segment piw smakowych. Jak mówi serwisowi infoWire.pl Joanna Dmochowska z Carlsberg Polska „[...] to głównie zasługa Radlerów i Beer Mixów, które charakteryzują się niską zawartością alkoholu i dobrymi walorami orzeźwiającymi”. Nic dziwnego, że po piwo coraz chętniej sięgają kobiety – dodaje. Najwięcej złocistego trunku pijemy podczas sezonu letniego – sprzedawane jest około 70% wyprodukowanego alkoholu. Co istotne cena nie jest najważniejsza. „Decydującą rolę przy wyborze piwa odgrywa marka” – uważa Joanna Dmochowska. dostarczył infoWire.pl

Kiedy trenujemy, bardzo ważne są nie tylko samo wykonywanie ćwiczeń, ale i odżywianie się. Dlatego warto zasięgnąć rady żywieniowca, który pomoże nam zbilansować dietę odpowiednio do wykonywanej przez nas aktywności fizycznej. Wyliczenie podstawowej przemiany materii, czyli wartości kalorycznej i energetycznej dziennego menu, pozwala ustalić, ile kalorii musimy spożywać wtedy, kiedy nie uprawiamy wysiłku fizycznego – mówi serwisowi infoWire.pl dietetyk Barbara Kreft. „Do uzyskanych danych dodajemy kalorie spalone w wyniku intensywnej aktywności. I dopiero na tej podstawie układamy swoje dzienne menu”– informuje ekspertka. Wspomniane dane możemy uzyskać za pomocą przelicznika kalorii dostępnego w sklepach ze sprzętem sportowym. Najważniejsza zasada, którą wielu lekceważy, to obowiązkowe jedzenie śniadań. Są one źródłem energii w pierwszej połowie dnia. Przed ćwiczeniami najlepiej zjeść danie bogate w białko, a w przypadku intensywniejszego treningu – w węglowodany. Składniki te dostarczają energii niezbędnej w trakcie aktywności. Jednak „pamiętajmy, że w odstępie dwóch do czterech godzin, w zależności od rodzaju wysiłku fizycznego, przed rozpoczęciem ćwiczeń nie powinniśmy spożywać posiłku” – podkreśla dietetyk. Po zakończonym treningu możemy uzupełnić energię batonikiem zbożowym, owocami lub sokiem. Do picia najzdrowsza jest woda mineralizowana. Spożywać należy ją małymi łykami i wyłącznie ciepłą. Zimna woda wychładza organizm i pozbawia go siły niezbędnej w trakcie treningu. Można również brać ze sobą napoje izotoniczne, które uzupełniają witaminy oraz składniki mineralne i dzięki temu zapobiegają zakwaszeniu organizmu lub nawet zasłabnięciu. dostarczył infoWire.pl

Świąteczne stroiki, haftowane, wyklejane bądź malowane obrazy, niepowtarzalne kartki i figurki oraz wiele innych przedmiotów, ręcznie wykonanych przez niepełnosprawnych artystów będzie można kupić na politechnicznym kiermaszu. Przedświąteczny targ czynny będzie od 13 do 17 grudnia w holu przed biblioteką w Gmachu Głównym PG, w godz. 10.00–16.00. Uwaga! Dzisiaj o godz. 12.30 w sali 300 w Gmachu Głównym PG odbędzie się podsumowanie warsztatów studenckich „Miasta bez barier”. Program ten realizowany jest na Wydziale Architektury od sześciu lat. Podczas zajęć terenowych studenci poznają przestrzeń pomorskich miast z pozycji osób niepełnosprawnych. W tym celu siadają na wózki inwalidzkie i zakładają specjalne gogle. Tegoroczne zajęcia odbyły się w połowie listopada w Kościerzynie i Sopocie.– Studenci naszego wydziału chcą podzielić się z Państwem swoimi wrażeniami i opiniami o dostępności przestrzeni publicznej, która jest ważnym elementem rozwoju społeczeństwa obywatelskiego opartego na równości praw w dostępie do dóbr współczesnego świata – podkreśla dr hab. inż. arch. Antoni Taraszkiewicz, dziekan Wydziału Architektury PG. Jak co roku podsumowaniu warsztów towarzyszy kiermasz przedświąteczny. Na kiermasz zapraszamy szczególnie tych, którzy poszukują oryginalnych podarunków dla swoich najbliższych. Uroczyste otwarcie kiermaszu zaplanowano na poniedziałek, 13 grudnia, godz. 12.00, hol przed Biblioteką Główną PG. – Podczas kiermaszu będzie można kupić upominki, które mogą stać się prezentami świątecznymi o podwójnym znaczeniu. Z jednej strony możemy sprawić przyjemność najbliższym, a z drugiej docenić pracę osób niepełnosprawnych i dać im radość z tworzenia nowych dzieł – podkreśla prof. Henryk Krawczyk, rektor PG. Prace na kiermasz przywieźli niepełnosprawni twórcy z placówek prowadzących warsztaty terapii zajęciowej z województwa pomorskiego. Dochód ze sprzedaży zostanie przeznaczony na wsparcie ich działalności. – Zapraszam wszystkich, razem z całymi rodzinami do udziału w tym przedsięwzięciu, gdyż w ten sposób możemy przełamać negatywne stereotypy postrzegania osób niepełnosprawnych i uwrażliwić się na ich potrzeby – dodaje rektor. Kiermasz już po raz szósty organizuje Wydział Architektury Politechniki Gdańskiej.