elefun ubrania biedronka – miss internet

14 października 20206 marca 2021 missinternet.pl

Limitowana kolekcja Sugarfree w Biedronce

W ofercie popularnej sieci sklepów znajdą się trzy modele wysokiej jakości dzianinowych sukienek – Rose, Olivia i Wendy – każda z nich w cenie 59,90 zł. W sprzedaży znajdą się również stylowe kardigany.

Prezenty pod choinkę z Allegro.pl

Handel w internecie a podatki – Allegro edukuje użytkowników

Już jutro rozpoczynają się Targi ReDI, Retail Destination Initiative

Netia laureatem konkursu Business Superbrands

Krótkie spodenki na lato – na luzie i z klasą

Głównym celem warsztatów jest ćwiczenie umiejętności postrzegania ciała ludzkiego i możliwości jego rejestracji przy pomocy aparatu fotograficznego. Akt to nie tylko zwykła nagość na zdjęciu. O dobrej fotografii decydują atrakcyjny wygląd modelki, właściwa oprawa stylistyczna, make-up, fryzura, dodatki, biżuteria, oświetlenie, aranżacja kadru i forma. Uczestnicy będą mieli okazję poznać tajniki specyfiki pracy aparatu cyfrowego. Omówione szczegółowo będzie zagadnienie oświetlenia, czyli: praca z różnymi rodzajami lamp, sposoby świecenia według różnych kluczy świetlnych, różnice w pracy ze światłem błyskowym i ciągłym, sposoby pomiaru światła oraz wyznaczania ekspozycji. Uczestnicy warsztatów dowiedzą się również jak zabrać się do fotografii aktu, jak przygotować modelką, poznają rys historyczny aktu i estetyczną granicę dobrego gustu. Każdy będzie miał możliwość wykonywania wielu różnych zdjęć. Do dyspozycji uczestników będzie profesjonalna modelka, studio, oświetlenie studyjne marki Fomei, lustrzanki cyfrowe Sony wraz z obiektywami. W trakcie warsztatów uczestnicy będą mogli wzmocnić siły dzięki przygotowanemu poczęstunkowi. W trakcie warsztatów aktu od A do Z zostaną poruszone zagadnienia: - jak znaleźć modelkę, - przygotowanie modelki do zdjęć: make-up, fryzura stylizacja, biżuteria, bielizna, dodatki, - przygotowanie planu zdjęciowego: oświetlenie studyjne błyskowe i ciągłe, blendy, murzyny, folie, ramy, scenografia, rekwizyty, - przygotowanie sprzętu fotograficznego: aparat, obiektywy, filtry, - koncepcja fotografii: klucz świetlny, kadr, perspektywa, barwa, forma, ruch, pomysł, - aspekty prawne: umowa z modelką, co wolno, a czego nie, - historia aktu: subtelna granic pomiędzy sztuką a kiczem, dobrym smakiem, a pornografią.Warsztaty poprowadzą Patrycja Potoniec – styliska Jacek Bonecki – fotograf Marek Poźniak – historyk fotografiiTermin 3 grudnia 2009, w godzinach od 10:00 – 19:00 Aby stać się uczetnikiem wypełnij formularz

Z końcem marca br. mBank wprowadza istotne zmiany w serwisie transakcyjnym, które stanowią odpowiedź na zwiększające się oczekiwania Klientów. Zgodnie ze swoją filozofią Maksimum korzyści i wygoda w finansach osobistych mBank dokłada wszelkich starań, aby zapewnić Klientom jak najlepszy dostęp do oferowanych usług. Poprawienie komfortu i sprawności korzystania z serwisu mBanku zapewnić mają m.in.: 1. Zmiana kolorystyki internetowego serwisu transakcyjnego, będąca realizacją postulatów użytkowników komputerów przenośnych. 2. Szerszy zakres danych na liście operacji wykonanych. 3. Wprowadzenie szczegółów przelewu zdefiniowanego. 4. Udostępnienie zmiany limitów kart debetowych Visa Electron w Internecie (dotąd możliwe tylko przez mLinię). 5. Możliwość bieżącego przelewu środków z rachunku bilansującego na rachunek powiązany z mPLANEM hipotecznym przez Internet. 6. Pełna obsługa Otwartych Funduszy Emerytalnych w systemie transakcyjnym. 7. Zmiany w przelewach do US i ZUS (m.in. wygodniejsze wprowadzanie poprawek oraz uwzględnienie nowych regulacji prawnych). Ponadto już niedługo udostępniony zostanie nowy kanał dostępu mSIM, który ułatwić ma Klientom korzystanie z mBanku przez telefon komórkowy. Szersze informacje na temat wprowadzanych zmian dostępne są na stronach internetowych: http://www.mbank.com.pl/zmiany-trans.html Wszyscy zainteresowani mogą również zapoznać się z nowym wyglądem serwisu transakcyjnego, którego wersja demonstracyjna znajduje się pod adresem: http://demo.mbank.pl mBank to miejsce, w którym poprzez indywidualne traktowanie Klienta oraz udostępnianie produktów, usług, informacji i rad zaspokajających potrzeby użytkowników mBanku, powstaje coś więcej niż tylko miejsce zawierania transakcji, lokowania, pożyczania pieniędzy - społeczność mogąca komunikować się między sobą, zawierać znajomości, wymieniać informacje, komentować wydarzenia związane z bankiem i nie tylko. Społeczność, do której przynależność jest wyróżnikiem otwartości na nowoczesne rozwiązania. Fakt bycia Klientem mBanku daje dowód na aktywne korzystanie z udogodnień, jakie oferuje nowa technologia i zmieniający się rynek telekomunikacyjny. Aby tworzyć przyjazną społeczność mBank wsłuchuje się w rynek, ciągle i przy każdej okazji odbiera sygnały od Klientów, by coraz lepiej zaspokajać ich potrzeby i oczekiwania.

ING Bank Śląski już po raz czwarty patronuje Ogólnopolskiemu Festiwalowi Ekspresji Dziecięcej, integrującemu środowisko naukowe pedagogów i psychologów. Uroczyste otwarcie Festiwalu odbyło się 23 kwietnia (środa) o godzinie 9.30 w budynku Centrali ING Banku Śląskiego w Katowicach, przy ulicy Sokolskiej 34. Dzieci ze szkół podstawowych, specjalnych oraz integracyjnych w ramach festiwalu biorą udział w różnych prezentacjach artystycznych, które zostały specjalnie przygotowane na tę okazję, m.in. dziecięce prezentacje teatralne, występy zespołów wokalnych oraz wystawy i happeningi plastyczne. Ponadto Festiwal obejmuje warsztaty dla studentów, nauczycieli, animatorów, wychowawców i artystów, pracujących na co dzień z dziećmi, a także bibliotekarzy i biblioterapeutów. Cała impreza potrwa do soboty, 26 kwietnia b.r. Festiwal został połączony z V Ogólnopolską Konferencją Naukową "Sztuka i edukacja, edukacja przez sztukę". Referaty wygłoszone podczas konferencji zostaną wydane w formie książkowej. Honorowy patronat nad imprezą objęli rektorzy Uniwersytetu Śląskiego i Wyższej Szkoły Umiejętności Społecznych w Poznaniu oraz prezydent Katowic. Festiwal współorganizowany jest przez Centrum Ekspresji Dziecięcej przy Bibliotece Śląskiej w Katowicach, Bibliotekę Śląską, Akademię Muzyczną w Katowicach, Akademię Sztuk Pięknych w Katowicach i Górnośląską Wyższą Szkołę Pedagogiczną z siedzibą w Mysłowicach. Więcej na: www.centrumekspresji.prv.pl

Klienci ING Banku Śląskiego odczuwają rosnące koszty utrzymania mieszkań. Aż cztery na pięć osób, które wzięły udział w naszej ankiecie uznały, że wzrosty cen energii, gazu i opłat komunalnych są na tyle znaczące, że musiały zmniejszyć swoje wydatki na inne cele. W ankiecie, którą w dniach 6 – 13 października przeprowadziliśmy na stronie ING Bank Online, wzięło udział prawie 21 tysięcy naszych Klientów. Aż 82% z nich uznało, że koszty utrzymania mieszkania są na tyle znaczące, że musieli zmniejszyć swoje wydatki na inne cele. Tylko 14% głosujących nie odczuło podwyżek i zmian w konsumpcji innych dóbr i usług. Ponad 4% naszych Klientów nie miało zdania na ten temat i prawdopodobnie nie było w stanie ocenić czy rosnące koszta utrzymania mieszkania miały wpływ na inne wydatki. Spróbujemy wyjaśnić tą ogromną dysproporcję pomiędzy liczbą osób, które ze względu na koszta utrzymania mieszkania były zmuszone zmniejszyć pozostałe wydatki, a tymi którzy nie odczuli podwyżek. Wymienione w naszym pytaniu koszta charakteryzują się tym, że w przeciwieństwie do wydatków konsumpcyjnych, ich zmiany możemy łatwo dostrzec i śledzić. O wysokości opłat, jakie ponosimy na prąd, gaz i czynsz informuje nas regularnie elektrownia, gazownia czy spółdzielnia. Tymczasem śledzenie wydatków konsumpcyjnych wymagałaby od nas wysiłku w postaci zbierania paragonów fiskalnych, prowadzenia "domowej księgowości", nie wspominając o braniu pod uwagę zabiegów marketingowych producentów (takich jak zmieniana rozmiaru opakowań czy promocje). Podejrzewamy, że osoby które wzięły udział w naszym badaniu instynktownie założyły, że jeśli za coś więcej płacą, to równocześnie muszą ograniczyć inne wydatki (skoro wrosła jedna pozycja wydatkowa, to jakaś inna musi spaść). W rzeczywistości nie musi tak być. Już w latach 50-tych XX wieku powstała tzw. koncepcja wygładzania konsumpcji. Zakłada ona, że ludzie unikają gwałtownych zmian w swoim poziomie konsumpcji i starają się tym zmianom przeciwdziałać poprzez sięgnięcie do oszczędności / zaciągnięcie kredytu (aby pokryć niespodziewany ubytek w bieżących dochodach) albo oszczędzając znaczną część niespodziewanie lepszych dochodów. Innymi słowy, gdyby rzeczywiście rosnące koszty utrzymania mieszkania znacząco uszczupliły nasz budżet, to zaczęlibyśmy sięgać po oszczędności, aby uniknąć spadku konsumpcji innych dóbr i usług. Hipoteza o wygładzaniu konsumpcji wydaje się nabierać wiarygodności zwłaszcza teraz, w okresie przyspieszonego nasycania gospodarstw domowych kredytami konsumpcyjnymi, kiedy konsumenci mogą na większą skalę kupować na poczet przyszłych dochodów. Tym samym ich zachowania konsumpcyjne mogły się do pewnego stopnia uniezależnić od rozwoju sytuacji gospodarstw domowych po stronie wpływów finansowych. Ostateczną weryfikację opinii wyrażonej przez ankietowanych przez nas Klientów ING znajdujemy się w wagach koszyka CPI (wskaźnika zmian kosztów utrzymania). Wagi te ustalone są w oparciu o sporządzane przez GUS badanie budżetów gospodarstw domowych. Przyjęte w 2008 r. wagi w koszyku CPI mówią, że udział wagi kategorii CPI "Użytkowanie mieszkania i nośniki energii" wynosi 19% sumy wydatków gospodarstw domowych. Tymczasem okazuje się, że ograniczanie wydatków na inne cele wymusiłby dopiero wzrost udziału tej wagi w 2009 r. do mało prawdopodobnego poziomu około 27%. W ankiecie, którą w dniach 6 – 13 października przeprowadziliśmy na stronie ING Bank Online, wzięło udział prawie 21 tysięcy naszych Klientów. Aż 81% z nich uznało, że koszty utrzymania mieszkania są na tyle znaczące, że musieli zmniejszyć swoje wydatki na inne cele. Tylko 14% głosujących nie odczuło podwyżek i zmian w konsumpcji innych dóbr i usług. Ponad 4% naszych Klientów nie miało zdania na ten temat i prawdopodobnie nie było w stanie ocenić czy rosnące koszta utrzymania mieszkania miały wpływ na inne wydatki. Spróbujemy wyjaśnić tą ogromną dysproporcję pomiędzy liczbą osób, które ze względu na koszta utrzymania mieszkania były zmuszone zmniejszyć pozostałe wydatki, a tymi którzy nie odczuli podwyżek. Wymienione w naszym pytaniu koszta charakteryzują się tym, że w przeciwieństwie do wydatków konsumpcyjnych, ich zmiany możemy łatwo dostrzec i śledzić. O wysokości opłat, jakie ponosimy na prąd, gaz i czynsz informuje nas regularnie elektrownia, gazownia czy spółdzielnia. Tymczasem śledzenie wydatków konsumpcyjnych wymagałaby od nas wysiłku w postaci zbierania paragonów fiskalnych, prowadzenia "domowej księgowości", nie wspominając o braniu pod uwagę zabiegów marketingowych producentów (takich jak zmieniana rozmiaru opakowań czy promocje). Podejrzewamy, że osoby które wzięły udział w naszym badaniu instynktownie założyły, że jeśli za coś więcej płacą, to równocześnie muszą ograniczyć inne wydatki (skoro wrosła jedna pozycja wydatkowa, to jakaś inna musi spaść). W rzeczywistości nie musi tak być. Już w latach 50-tych XX wieku powstała tzw. koncepcja wygładzania konsumpcji. Zakłada ona, że ludzie unikają gwałtownych zmian w swoim poziomie konsumpcji i starają się tym zmianom przeciwdziałać poprzez sięgnięcie do oszczędności / zaciągnięcie kredytu (aby pokryć niespodziewany ubytek w bieżących dochodach) albo oszczędzając znaczną część niespodziewanie lepszych dochodów. Innymi słowy, gdyby rzeczywiście rosnące koszty utrzymania mieszkania znacząco uszczupliły nasz budżet, to zaczęlibyśmy sięgać po oszczędności, aby uniknąć spadku konsumpcji innych dóbr i usług. Hipoteza o wygładzaniu konsumpcji wydaje się nabierać wiarygodności zwłaszcza teraz, w okresie przyspieszonego nasycania gospodarstw domowych kredytami konsumpcyjnymi, kiedy konsumenci mogą na większą skalę kupować na poczet przyszłych dochodów. Tym samym ich zachowania konsumpcyjne mogły się do pewnego stopnia uniezależnić od rozwoju sytuacji gospodarstw domowych po stronie wpływów finansowych. Ostateczną weryfikację opinii wyrażonej przez ankietowanych przez nas Klientów ING znajdujemy się w wagach koszyka CPI (wskaźnika zmian kosztów utrzymania). Wagi te ustalone są w oparciu o sporządzane przez GUS badanie budżetów gospodarstw domowych. Przyjęte w 2008 r. wagi w koszyku CPI mówią, że udział wagi kategorii CPI "Użytkowanie mieszkania i nośniki energii" wynosi 19% sumy wydatków gospodarstw domowych. Tymczasem okazuje się, że ograniczanie wydatków na inne cele wymusiłby dopiero wzrost udziału tej wagi w 2009 r. do mało prawdopodobnego poziomu około 27%.

Pani Curie jest – z wszystkich ludzi na świecie – jedynym nie zepsutym przez sławę człowiekiem – mawiał Albert Einstein. O wewnętrznej wolności i sile Noblistki świadczyć mogą chociażby jej słowa: poświęciłam swoje życie nauce „bo miałam na to ochotę, bo kochałam badania naukowe”. Dziś możemy znowu rozmawiać z niezwykłą uczoną za pośrednictwem strony internetowej www.mariasklodowska.pl, przygotowanej przez firmę Fido Intelligence. Projekt zostanie zaprezentowany po raz pierwszy właśnie na naszej uczelni. Zapraszamy na otwarcie wystawy pt. „Maria Skłodowska-Curie. Kobieta niezwykła” na dziedziniec północny Politechniki Gdańskiej, 14 grudnia 2011 o godz. 11.15. Środa, 14 grudnia będzie zresztą dniem obfitym w wydarzenia związane z tą wyjątkową postacią. Po otwarciu wystawy zapraszamy na wykład wspaniałych, współczesnych, uczonych kobiet, zafascynowanych postacią Marii – prof. Barbary Becker i dr inż. Anny Mietlarek-Kropidłowskiej z Wydziału Chemicznego Politechniki Gdańskiej, pt. „Maria Skłodowska-Curie w kręgu fizyki, chemii i medycyny”. Prawdziwą perełką może się okazać projekcja archiwalnego filmu wytwórni Metro-Goldwyn-Mayer, pt. Madame Curie nominowanego w 1943 roku do Oscara, udostępnionego dzięki pomocy Ambasady Amerykańskiej w Warszawie. Na pokaz zapraszamy o godz. 13 do sali 300 w Gmachu Głównym. Uroczystości na Politechnice Gdańskiej będą prawdopodobnie ostatnim akcentem obchodów Roku Marii Skłodowskiej-Curie w Polsce w stulecie otrzymania drugiej Nagrody Nobla. Ekspozycję przygotował Uniwersytet Jagielloński. Wystawa poświęcona życiu i pracy uczonej oraz jej kontaktom z krakowskim środowiskiem naukowym czynna będzie do 6 stycznia 2012. Na ekspozycji zobaczymy Marię Skłodowską-Curie – wielką, polską uczoną jako kobietę, która z niespotykaną wytrwałością potrafi dążyć do celu i pokonywać wszelkie bariery. Wiadomo, że była osobą niezwykle skromną, lecz wyrażającą swe poglądy w sposób jasny i stanowczy. W prezentowanych materiałach zaakcentowano związki Marii z Polską i międzynarodowe uznanie, jakie okazywano jej na całym świecie. Przy komponowaniu wystawy dużo uwagi poświęcono związkom Marii Skłodowskiej-Curie z medycyną, jej zaangażowanie w organizację służby radiologicznej w czasie I Wojny Światowej i jej późniejsze prace na rzecz zastosowania radu do celów terapeutycznych. Program spotkania z Marią Skłodowską-Curie środa, 14 grudnia, godz. 11.15, dziedziniec północny PG1. otwarcie wystawy „Maria Skłodowska-Curie. Kobieta niezwykła”komisarz wystawy: Alicja Rafalska-Łasocha, Wydział Chemii Uniwersytetu Jagiellońskiego 2. wykład „Maria Skłodowska-Curie w kręgu fizyki, chemii i medycyny”prof. Barbara Becker i dr inż. Anna Mietlarek-KropidłowskaWydział Chemiczny Politechniki Gdańskiej 3. prezentacja projektu „Wirtualna Maria Skłodowska-Curie”prezes Marek Wroczyński, Izabela KielusiakFido Intelligence 4. środa, 14 grudnia, godz. 13, sala 300, Gmach Głównyprojekcja archiwalnego filmu o Marii Skłodowskiej-Curie Uroczystość odbędzie się pod honorowym patronatem Rektorów: PG – prof. Henryka Krawczyka, GUMed – prof. Janusza Morysia oraz Prezesa PAN – prof. Michała Kleibera. Patronat medialny nad wydarzeniem sprawują: Telewizja Polska oddział w Gdańsku oraz Polska Dziennik Bałtycki. Wirtualna MariaWirtualna Maria Skłodowska to interaktywna postać, która reaguje na zadawane pytania, ma emocje, jest bardzo inteligentna, a w konwersacji jawi się jako prawdziwa dyplomatka. Dzięki technologii przetwarzania języka naturalnego, z wirtualną postacią można porozumiewać się tak jak z żywym człowiekiem – prowadząc prawdziwy dialog. Maria włada językiem polskim i angielskim. A wszystko to jest możliwe dzięki autorskiej technologii Fido Intelligence.Wirtualna postać została umieszczona na specjalnie dedykowanej stronie internetowej pod adresem: www.mariasklodowska.pl.Projekt wzbogacają dedykowane wizualizacje w postaci sekwencji filmowych stylizowanych na ówczesne czasy. Streszczenie wykładu do pobrania „Cztery pierwiastki ściśle związane są z osobą Marii Skłodowskiej-Curie – polon i rad, które wykryła osobiście, frans – otrzymany przez jej uczennicę, Marguerite Perey i kiur – otrzymany w USA i nazwany tak na cześć małżonków Curie. Dziś wiemy, że wszystkie są radioaktywne i wiemy, co to oznacza. Pod koniec XIX wieku fizyka zanotowała wiele epokowych odkryć, ale zauważony w 1896 roku przez Becquerela fakt promieniowania emitowanego przez związki uranu nie wywołał większego zaciekawienia. Problem ten jednak zainteresował młodą Marię, od niedawna Skłodowską-Curie, która wybrała go za przedmiot swojej rozprawy doktorskiej. Wniosek, który sformułowała już na początku swych badań próbek rud uranu i toru był zaiste rewolucyjny. Uznała, że źródłem promieniowania nie jest jakiś specyficzny związek atomów, ale samo wnętrze atomu! Potem nastąpił okres iście tytanicznej pracy Marii i wkrótce włączającego się w badania Piotra Curie, w warunkach, które dziś sobie trudno nawet wyobrazić, a które tych dwoje uznało za najszczęśliwszy okres swego życia…” – tak rozpoczyna się opowieść o Marii w wykonaniu naszych wykładowczyń Barbary Becker i Anny Mietlarek-Kropidłowskiej. Szerszy fragment streszczenia można pobrać z załącznika na www.media.pg.gda.pl, po klinięciu w aktualność dedykowaną wystawie, u dołu strony z zakładki "pliki do pobrania".

Od właściwej diety zależy nie tylko zdrowie i dobre samopoczucie, odpowiednie odżywianie jest również elementem leczenia wielu schorzeń. Staranny dobór diety jest szczególnie ważny w przypadku dzieci, młodzieży i osób dojrzałych. Właśnie tej ostatniej grupie Senior.pl, pierwszy polski portal tworzony w całości z myślą o dojrzałych osobach, dedykuje swój nowy serwis dotyczący diet - dieta.senior.pl.Organizm człowieka zbudowany jest z ogromnej ilości komórek, różnych tkanek i narządów. Żaden z tych elementów nie działa od pozostałych niezależnie, wszystkie są ze sobą powiązane czynnościowo. Skład ludzkiego ciała też nie jest niezmienny w czasie, komórki bowiem obumierają a na ich miejsce stale powstają nowe. Proces ciągłego odbudowywania organizmu wymaga nakładu energii i składników, z których w procesach metabolicznych tworzone są nowe komórki. Wszystkie te składniki niezbędne do bieżącego działania organizmu muszą być dostarczone jako pokarm. Prawidłowe ożywianie się ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Od tego, co zjadamy, zależy też nasze samopoczucie, wygląd skóry, włosów, paznokci. Od diety zależy sprawność układu nerwowego, pokarmowego, krążenia. Odpowiednia dieta stymuluje też system odpornościowy i umożliwia szybszy powrót do zdrowia po przebytych chorobach. Właściwe odżywianie ma również niebagatelny wpływ na zapobieganie wielu schorzeniom, głównie niedomaganiom układu pokarmowego oraz krążenia. Często konieczność stosowania diety wynika z różnego rodzaju przewlekłych schorzeń, dotykających głównie starsze osoby - cukrzycy, choroby wieńcowej, nadciśnienia, chorób wrzodowych układu pokarmowego, kamicy nerkowej lub żółciowej, osteoporozy i wielu innych. Odpowiednia dieta jest szczególnie istotna w przypadku osób dojrzałych. Ponieważ wraz z wiekiem maleje zapotrzebowanie na energię i pogarsza się zdolność organizmu do przyswajania składników pokarmowych, dobór diety jest szczególnie istotny. Pożywienie musi bowiem dostarczać więcej białek, witamin i składników mineralnych a nieco mniej składników energetycznych.– Potrzeby żywieniowe zmieniają się wraz z wiekiem, stanem zdrowia i trybem życia. Seniorzy zaś są grupą, która szczególnie powinna przestrzegać zasad racjonalnego żywienia. Dlatego właśnie uruchomiliśmy serwis poświęcony dietom, ze szczególnym uwzględnieniem specyficznych wymagań żywieniowych osób dojrzałych – mówi Grzegorz Gacki, redaktor naczelny Senior.pl. Serwis dieta.senior.pl zawiera charakterystyki podstawowych diet przydatnych w żywieniu osób dojrzałych, opisując między innymi zasady żywienia w różnych schorzeniach, diety dla rekonwalescentów, niskokaloryczne czy niskosodowe.Ważnym elementem serwisu jest również wirtualna książka kucharska. Przepisy w niej są pogrupowane według rodzajów diet i typów potraw. Zintegrowana z książką kucharską wyszukiwarka pozwala na wyszukiwanie przepisów według składników tak, by – na przykład – można było skomponować potrawę według produktów aktualnie dostępnych.– Przepisy w naszej książce kucharskiej zawierają również szacunkowy koszt przygotowania potraw. W Polsce cześć Seniorów liczy się z każdym groszem, oszczędzając również niestety na jakości żywienia. Nasza stale poszerzana książka kucharska umożliwia wyszukanie potrawy oryginalnej, pożywnej i zdrowej ale niedrogiej w przygotowaniu – mówi Grzegorz Gacki. – Ciekawe propozycje znajdą dla siebie również miłośnicy kuchni wykwintnej, prawdziwi smakosze. W tworzeniu książki kucharskiej nie ograniczyliśmy się bowiem tylko do przepisów z kuchni popularnej – dodaje. Książka kucharska zintegrowana z serwisem dieta.senior.pl pozwala również na dodawanie przepisów przez zarejestrowanych użytkowników portalu. Ciekawą funkcją jest możliwość dodawania fotografii potraw.– Model działalności całego portalu Senior.pl opiera się na interakcji z naszymi użytkownikami. Już wcześniej goście Senior.pl zyskali możliwość komentowania artykułów i wypowiadania się na forum. Jednym z elementów naszego otwarcia na współdziałanie z naszymi użytkownikami przy tworzeniu zawartości portalu jest umożliwienie im podzielenia się z innymi osobami przepisami na swe ulubione potrawy – mówi Grzegorz Gacki. – Wszyscy zarejestrowani użytkownicy Senior.pl mogą nadsyłać przepisy kulinarne, tym bardziej, że w przypadku osób dojrzałych są to na ogół wypróbowane i sprawdzone w różnych modyfikacjach receptury. Oprócz suchego opisu przyrządzania potrawy, nasi goście mogą również dodawać zdjęcia swoich kulinarnych dzieł – podsumowuje Grzegorz GackiDział poświęcony dietom to nie ostatnie słowo autorów Senior.pl. Twórcy portalu zapowiadają dalszą rozbudowę serwisu. W najbliższym czasie zostanie uruchomiony zintegrowany z portalem rozbudowany serwis społecznościowy. W planach mają także radykalną przebudowę wizerunku portalu – zmianę wyglądu strony głównej i wszystkich podserwisów.* * * * * * * * *Senior.plSenior.pl to serwis stworzony z myślą o osobach w wieku lat 50 i więcej oraz o ich rodzinach i bliskich. Dostarcza informacji o życiu Seniorów w Polsce i na świecie, zachęcając osoby starsze do aktywności w globalnej sieci. Misją Senior.pl jest także przeciwstawianie się dyskryminacji ze względu na wiek w jakiejkolwiek dziedzinie życia. W serwisie można znaleźć wiele wiadomości i artykuły z różnorodnych dziedzin, porady, forum wyszukiwarki oraz inne narzędzia pomagające dojrzałym osobom w sposób aktywny korzystać z Internetu. Senior.pl jest kolejnym po Kosciol.pl autorskim projektem istniejącej od 2002 roku firmy Com-Media.

Kiedy trenujemy, bardzo ważne są nie tylko samo wykonywanie ćwiczeń, ale i odżywianie się. Dlatego warto zasięgnąć rady żywieniowca, który pomoże nam zbilansować dietę odpowiednio do wykonywanej przez nas aktywności fizycznej. Wyliczenie podstawowej przemiany materii, czyli wartości kalorycznej i energetycznej dziennego menu, pozwala ustalić, ile kalorii musimy spożywać wtedy, kiedy nie uprawiamy wysiłku fizycznego – mówi serwisowi infoWire.pl dietetyk Barbara Kreft. „Do uzyskanych danych dodajemy kalorie spalone w wyniku intensywnej aktywności. I dopiero na tej podstawie układamy swoje dzienne menu”– informuje ekspertka. Wspomniane dane możemy uzyskać za pomocą przelicznika kalorii dostępnego w sklepach ze sprzętem sportowym. Najważniejsza zasada, którą wielu lekceważy, to obowiązkowe jedzenie śniadań. Są one źródłem energii w pierwszej połowie dnia. Przed ćwiczeniami najlepiej zjeść danie bogate w białko, a w przypadku intensywniejszego treningu – w węglowodany. Składniki te dostarczają energii niezbędnej w trakcie aktywności. Jednak „pamiętajmy, że w odstępie dwóch do czterech godzin, w zależności od rodzaju wysiłku fizycznego, przed rozpoczęciem ćwiczeń nie powinniśmy spożywać posiłku” – podkreśla dietetyk. Po zakończonym treningu możemy uzupełnić energię batonikiem zbożowym, owocami lub sokiem. Do picia najzdrowsza jest woda mineralizowana. Spożywać należy ją małymi łykami i wyłącznie ciepłą. Zimna woda wychładza organizm i pozbawia go siły niezbędnej w trakcie treningu. Można również brać ze sobą napoje izotoniczne, które uzupełniają witaminy oraz składniki mineralne i dzięki temu zapobiegają zakwaszeniu organizmu lub nawet zasłabnięciu. dostarczył infoWire.pl

Kobieta w ciąży nie powinna pić nawet najmniejszych ilości alkoholu. W przeciwnym razie jej dziecko może urodzić się z bardzo poważnym schorzeniem – alkoholowym zespołem płodowym. Jest to choroba nieuleczalna. Dzieci nią dotknięte rodzą się ze zdeformowanymi twarzami, niesprawnie funkcjonującymi narządami wewnętrznymi (przede wszystkim mózgiem), a ich rozwój fizyczny, intelektualny i emocjonalny nie przebiega prawidłowo, przez co nie są one przystosowane do życia w społeczeństwie. Niestety, wiele kobiet ciągle nie pojęcia, jak fatalne skutki dla dziecka w łonie matki może mieć spożywanie napojów alkoholowych, albo ignoruje niebezpieczeństwo. Według badań PBS przeprowadzonych na zlecenie Państwowej Agencji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych aż 33% kobiet w wieku 18-40 lat piło alkohol w czasie ciąży. Społeczeństwo należy uświadamiać. W ostatnim czasie w działania edukacyjne włączyła się branża piwowarska. „Wprowadziliśmy na opakowania naszych produktów oraz materiały marketingowe oznakowanie »W ciąży nie piję alkoholu« i nawiązaliśmy relacje ze środowiskiem ginekologów. Z naszej inspiracji powstały zalecenia dla gabinetów ginekologicznych, w ramach których panie mają otrzymywać informacje, że absolutnie nie wolno im spożywać alkoholu w okresie ciąży. Bardzo zależy nam na tym, aby drogą rozporządzenia Ministra Zdrowia te zalecenia stały się obligatoryjne” – mówi serwisowi infoWire.pl Grzegorz Adamski z Kompanii Piwowarskiej. Niektóre kobiety w ciąży sięgają po piwa bezalkoholowe. Są już na rynku takie, w których faktycznie nie ma alkoholu. Większość zawiera jednak jego niewielkie ilości. Przyszła mama, która decyduje się na spożycie piwa bezalkoholowego, musi być więc bardzo ostrożna. dostarczył infoWire.pl

Mini.wp.pl wzbogaca swoją zawartość o kolejne serwisy rozrywkowe. Przez telefon komórkowy można od dziś korzystać z witryn nocoty.pl i niewiarygodne.pl. Od teraz każdy, kto chce być na bieżąco z życiem gwiazd, może przez telefon sprawdzić najnowsze newsy i prześledzić rynek show-biznesu, sięgając do fotorelacji, realstory i lovestory. Nocoty.pl to bowiem plotki o panach i paniach, galerie zdjęć, multimedia, katalog celebrities. Serwis skierowano do wszystkich miłośników „światowego życia”, uwielbiających błysk fleszy, czerwone dywany, niesamowite historie miłosne, małe i większe gwiazdorskie skandale. Przez „komórkę” i inne urządzenia mobilne dostępny jest też serwis niewiarygodne.pl – pierwsza portalowa witryna w polskiej Sieci dla osób interesujących się zjawiskami paranormalnymi. Oprócz tematów, takich jak: UFO, siły nadprzyrodzone czy przepowiednie, znaleźć w nim można artykuły poświęcone niezbadanym kulturom, wojskowym eksperymentom, teoriom spiskowym. Przez telefon sięgnąć można do działów: duchy, dziwactwa, znaleziska, religia, apokalipsa, obejrzeć galerie zdjęć, a w każdy piątek – zapoznać się z najdziwniejszymi newsami tygodnia.Chcemy dostarczać przez telefon rzetelną informację i dobrą rozrywkę, tego bowiem użytkownicy szukają najczęściej i z tego najchętniej korzystają. – mówi Piotr Malec, Zastępca Dyr. Pionu Programowego ds. Serwisów Społecznościowych i Edukacyjnych – Niedawno serwis mini.wp.pl wzbogaciliśmy o dodatkowy, atrakcyjny kontent sportowy, z dziedziny nowych technologii i motoryzacji, informacje z serwisu Kobieta, opisy filmów, moduły galeriowe. Teraz do oferty WP dostępnej przez urządzenia mobilne doszły popularne portalowe serwisy rozrywkowe.Nocoty.pl w niecały rok od uruchomienia zyskał grono wiernych użytkowników, a miesięczna liczba jego odsłon przekroczyła 53 miliony*, plasując nocoty.pl w czołówce witryn plotkarskich. Podobnie ma się rzecz z niewiarygodne.pl, który w pierwszym miesiącu działalności osiągnął ponad 10 milionów odsłon** – dodaje Joanna Ruczyńska, Zastępca Dyrektora Pionu Programowego ds. Serwisów Rozrywkowych – Zarówno plotki o gwiazdach, jak i tematyka zjawisk pozazmysłowych są tematami niezwykle popularnymi wśród użytkowników sieci, stąd decyzja udostępnienia wersji mobilnych witryn.Serwis mini.wp.pl zapewnia posiadaczom telefonów komórkowych dostęp do kluczowych serwisów portalu, w tym Wiadomości, Sportu, Filmu, Muzyki, Kobiety, Faceta, Pogody, Sportu, witryn Moto, Tech, Erotyka. WP udostępnia „przez komórkę” słowniki językowe, galerie zdjęć, program 250 stacji telewizyjnych, repertuar kin,. Mini.wp.pl to również stały dostęp do poczty e-mail WP, informacji biznesowych oraz porównywarki cen z serwisu zakupy.wp.pl. Przez telefon, za pośrednictwem mini.wp.pl, można również przeglądać oraz dodawać pliki wideo i foto w serwisie studio.wp.pl, a także czytać i pisać bloogi w serwisie bloog.pl. Wszystkie elementy serwisu mini.wp.pl są odpowiednikami serwisów WWW Wirtualnej Polski. Klienci sieci WPmobi, korzystający z oferty serwisu mini.wp.pl, nie uiszczają żadnych opłat za transfer danych w ramach promocji „100 MB”. m.nocoty.pl m.niewiarygodne.pl mini.wp.pl*za: Megapanel PBI/Gemius, wrzesień 2008 ** za: GemiusTraffic, październik 2008

Niemal 110 tysięcy legalnych, darmowych plików mp3, blisko 50 tysięcy zarejestrowanych artystów i 231 milionów ściągnięć – Strefa MP3 Wirtualnej Polski bije kolejne rekordy. Strefa Wirtualnej Polski powstała w 1999 roku jako innowacyjny projekt umożliwiający, zarówno twórcom jak i miłośnikom różnego typu gatunków muzycznych, bezpłatne prezentowanie i odsłuchiwanie plików mp3. Dziś serwis umożliwia promocję najnowszych albumów artystów już uznanych, jak i tych dobijających się do drzwi popularności. Przez okres istnienia Strefy, blisko 50 tysięcy artystów dodało do serwisu niemal 110 tysięcy utworów. Każdy wykonawca otrzymuje unikatowy adres w domenie mp3.wp.pl i może swój najnowszy utwór umieścić na stronie serwisu natychmiast po nagraniu. „Lista kategorii, gatunków i podgatunków muzycznych jest na bieżąco modyfikowana i rozbudowywana. Dzięki temu fanom muzyki jest dużo łatwiej odnaleźć poszukiwany plik.” – mówi Paweł Gajewski, Koordynator Serwisów Muzycznych Wirtualnej Polski. „Szczególnie zależy nam na tym, by internautów zachęcić do współuczestnictwa w budowie serwisu. Każdy użytkownik może założyć własny profil i udostępnić go słuchaczom. Ma także możliwość aktualizacji SMS-owej listy przebojów.” – podkreśla Paweł Gajewski. Hitem Strefy, który pobił rekord ściągnięć pliku mp3, jest utwór „Jak zapomnieć” formacji „Jeden Osiem L” – ściągnięć tych było ponad milion, przy blisko dwóch milionach przesłuchań. Warto dodać, że właśnie Strefa wypromowała m.in. Gosię Andrzejewicz i Kasię Wilk. Dziś serwis to „zbiór sław” reprezentujących różne gatunki muzyczne: od muzyki alternatywnej, przez bluesa, elektronikę, hip-hop, jazz, pop, rock, po muzykę świata. Są tu także utwory gatunków niszowych, jak muzyka ilustracyjna czy relaksacyjna.Codziennie do Strefy dodawanych jest około 150 utworów. Ostatnio pozyskani artyści, których mp3 znalazły się w Strefie to: Cyndy Lauper, Jordin Sparks, Usher, P.O.D., Ania Dąbrowska.Wśród pozostałych wykonawców są utwory m.in. (z podziałem na podstawowe gatunki):pop&rockIch Troje, Big Cyc, Czarno Czarni, Róże Europy, Sidney Polak, PawełKukiz & Piersi, Ha-Dwa-O, Kasia Wilk, Justyna Steczkowska, Ewa Sonet, Blenders, Kury, Pudelsi, Verba,Oddział Zamknięty, Szymon Wydra & Carpe Diemhip-hop: Jeden Osiem L, Liber, Doniu, Ascetoholix, Peja, WWO, Paktofonika, L.U.C. & RAH, Kaliber 44, Daab, Mezo, O.S.T.R., KaRRamBa, Pięc Dwa Dębiec, Zipera, Pezet-Noon, Fenomen, Eldo, Grammatik, Nagły Atak Spawacza, Tede, Ya-Pa 3, Owal K.A.S.T.A., Składblues: Sławek Wierzcholski i Nocna Zmiana Bluesa, Jarek Śmietana, Zdrowa Woda, Leszek Cichoński, Harlemalternatywna: Kazik, Ahgressiva 69, Husky, Indios Bravos, Pudelsi, Mr. Zoob, Maleo Reggae Rockers, Habakuk, KSU, Farben Lehre, Akurat, Alians, Cała Góra Barwników, Paprika Korps, Prawda, Pogodno, Pabieda, The Postal Serviceelektronika: Adam Certamen Bownik, Marek (mRqS) Szulen klubowa i dance:Wet Fingers, Adamus, MBrother, Kalwi & Remi, DJ Remo, DJ Kris, Queens, Sara May, Aisha i Delfin, Mandaryna jazz: Michał Urbaniak, Mika Urbaniak, Wojciech Karolak klasyczna: Staś Drzewiecki, Affabre Concinui, Tomek Kurjata, Jarosław M. Papaj kabaret: Grzegorz Halama, Jan Kaczmarek, Steffen Moller, Kaczki z Nowej Paczki, POTEM, HRABI, SŁUCHAJCIE, JURKISerwis mp3.wp.pl zajmuje pierwsze miejsce pod względem oglądalności wśród polskich witryn prezentujących pliki muzyczne. Obecnie ma blisko 390 tysięcy użytkowników i ponad 2,9 mln odsłon miesięcznie.** Na podstawie badania Megapanel PBI/Gemius, VIII 2008. StrefaMP3Serwis MP3