Rok: 2014

Rodzinny grill, piknik ze znajomymi czy wspólne oglądanie meczu w telewizji to idealne sytuacje, w których możemy zaserwować naszym bliskim i przyjaciołom drobne przekąski. Słodkich i niezdrowych pokus jest naprawdę wiele więc tym bardziej zadbajmy o to, by na naszych stołach nie królowały wysokokaloryczne propozycje. Witamina E, kwas foliowy, witaminy z grupy B, cynk, potas, magnez, żelazo, błonnik, kwasy Omega-3 i wiele innych niezbędnych dla zdrowia minerałów i mikroelementów - czy da się je wszystkie zmieścić w jednej sałatce albo tortilli? Czy pełen zestaw mikroelementów można znaleźć w każdym sklepie zapakowany w poręczne opakowania, które możemy zabierać ze sobą na spacer czy wycieczkę. Tak. O czym mowa? O orzechach! Orzechy to skoncentrowane źródło składników odżywczych dających nam energię i siłę do wielu aktywności poza pracą. Jak podkreśla ekspert marki Felix, dietetyczka Agata Ziemnicka - Łaska, każdy rodzaj orzechów zawiera inny, właściwy dla siebie zestaw witamin i cennych składników. Migdały są najbogatszym źródłem witaminy E. Mają zbawienny wpływ na stan naszej skóry, a także wspomagają pracę serca. Znajdziemy w nich również dużo wapnia, niezastąpionego budulca mocnych kości. Gdy borykamy się z ciągłym zmęczeniem, warto jeść nerkowce. To właśnie one królują wśród orzechów pod względem zawartości żelaza. Dzięki dużej zawartości magnezu wspomagają również koncentrację i zwalczają niekorzystne skutki stresu. Średnia porcja mieszanych orzechów dostarczy nam nawet połowę zapotrzebowania na ten działający przeciwstresowo składnik. Orzeszki ziemne zawierają z kolei najwięcej białka, dlatego są świetną przekąską po wysiłku fizycznym zapewniając długotrwałe uczucie sytości. Po orzechy laskowe warto sięgać, by wspomóc pracę naszego mózgu. Są one w czołówce orzechów z największą zawartością kwasu tłuszczowego alfa-linolenowego, który ma zdolność do regeneracji tego najważniejszego organu w naszym ciele. Wszystkie rodzaje orzechów dostarczą nam dużych ilości błonnika, witaminy E, kwasu foliowego oraz witamin z grupy B chroniących nasze komórki przed starzeniem i zapewniających naszej skórze piękny wygląd. Zestaw składników zawartych w orzechach wspiera również prawidłowe działanie naszego metabolizmu oraz pracę układu nerwowego. Co więcej, w przeciwieństwie do wielu przekąsek, orzechy nie zawierają cholesterolu. Są natomiast bogate w roślinne sterole, których wysokie spożycie pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu w naszej krwi - uzupełnia Agata Ziemnicka - Łaska. Orzechy są najlepszym towarzyszem podczas spotkań ze znajomymi, czy rowerowych wycieczek. Są również idealnym pomysłem na smaczny i pożywny podwieczorek w myśl hasła najnowszej kampanii marki Felix – Popołudnie z Felixem. Walory odżywcze i zawarty w orzechach błonnik sprawiają, że po takiej przekąsce na kolację zjemy po prostu mniej. Co ważne, orzechy to nie tylko pyszna przekąska sama w sobie - można je dodawać do wielu potraw. Doskonale sprawdzają się w przygotowaniu różnych past, sałatek, panierki do mięsa czy deserów. Warto pamiętać o orzechach następnym razem, gdy pomyślimy o zdrowej przekąsce i już dziś zaopatrzyć się w opakowanie migdałów, nerkowców czy pistacji Felix.   dostarczył infoWire.pl

Liczba chorych na atopowe zapalenie skóry (AZS) – zwłaszcza w krajach wysoko rozwiniętych – wzrosła w ciągu ostatnich lat prawie trzykrotnie. Eksperci wyjaśniają, czym jest schorzenie i jak sobie z nim radzić. AZS rozpoznawane jest u 10-12% populacji. Nie wiadomo, jaka jest główna przyczyna choroby. Na pewno duże znaczenie ma genetyka, ale istnieją też dowody na związki schorzenia z astmą i katarem alergicznym – wyjaśnia Maria Czech-Małasiewicz z Oceanic. Jest to choroba przewlekła, objawiająca się bardzo ostrym przesuszeniem skóry, łuszczeniem i uporczywym świądem. Występuje na szyi, dekolcie, wewnętrznej części łokci, pod kolanami, na dłoniach, stopach, twarzy oraz głowie. Przy AZS ważne jest nie tylko leczenie, ale też odpowiednia pielęgnacja skóry. „Stosuje się preparaty o charakterze emolientów, czyli takie, które nawilżają i natłuszczają. Składniki kremu wbudowują się w miejsca, gdzie są ubytki w barierze lipidowej naskórka, i odbudowują go” – mówi serwisowi infoWire.pl ekspertka. Kremy te należy nakładać nawet co 4-5 godzin, najlepiej po kąpieli. Gdy skóra bardzo swędzi, zaleca się kąpiel dermatologiczną w ciekłej parafinie o wysokim stężeniu. U dzieci wykonuje się ją tylko po zaleceniu lekarza. Na co dzień można stosować kąpiele z dodatkiem korzenia lubczyku, owsa czy krochmalu. Objawy schorzenia łagodzi też noszenie bawełnianej odzieży, utrzymywanie niskiej temperatury ciała – aby zapobiec poceniu się – czy unikanie pokarmów powodujących lub nasilających objawy. dostarczył infoWire.pl

23 września w SOS Wiosce Dziecięcej w Siedlcach odbyły się warsztaty dla najbardziej rozśpiewanych dzieci. Warsztaty przygotowała śpiewająca wolontariuszka Paulina Nasiłowska, a Natalia Kukulska pomogła je przeprowadzić. Maluchy poznały różne ćwiczenia oddechowe, rozluźniające i uczyły się wybranych utworów z akompaniamentem instrumentu. Natalia i Paulina podzieliły się z dziećmi wiedzą i umiejętnościami, a także pokazały innym dorosłym, jak można pomagać najmłodszym. Stowarzyszenie SOS Wioski Dziecięce stara się zapewnić swoim podopiecznym jak najwięcej możliwości rozwijania zainteresowań. Opieka nad dziećmi to także odpowiedzialność za ich rozwój i za pielęgnowanie indywidualnych zdolności. Dlatego co roku we wrześniu ruszają w Wioskach m.in. zajęcia plastyczne, taneczne czy sportowe. Śpiew to prawdziwa pasja dla wielu dzieci z SOS Wiosek Dziecięcych, a ponieważ ambasadorką Stowarzyszenia jest piosenkarka - Natalia Kukulska, wspólne warsztaty wokalne były tylko kwestią czasu - mówi Anna Choszcz – Sendrowska, PR Manager SOS Wiosek Dziecięcych. Stowarzyszenie od kilku lat prowadzi akcję „Powrót do szkoły” i pozyskuje fundusze na szkolne wyprawki oraz na zajęcia wyrównawcze i pozalekcyjne dla osieroconym dzieci, które zostały bardzo mocno doświadczone przez los. Przyjechałam tutaj dzisiaj by wesprzeć ideę bezpośredniej pomocy potrzebującym dzieciom. A, że to warsztaty muzyczne, to po prostu nie mogło mnie zabraknąć! Rozwijanie talentu, zawsze wzmacnia poczucie własnej wartości, a to tym dzieciakom jest bardzo potrzebne. Doskonale rozumiem, że nie wszyscy mamy czas by przyjechać do Wioski Dziecięcej, może mamy za daleko, może nie mamy pedagogicznych zdolności, albo czasu, ale pomóc możemy wszyscy. Możemy sprawić, by wszystkie dzieci z podniesioną głową chodziły do szkoły, by realizowały swoje pasje, bo pomóc nam można również wysyłając charytatywny SMS o treści SOS na numer 74 565 (koszt 4zł + VAT)” - powiedziała Ambasadorka SOS Natalia Kukulska. Podopieczni Stowarzyszenia, to dzieci z problemami, często zaniedbane. To dzieci porzucone, osierocone i z rodzin w kryzysie. Stowarzyszenie szuka wolontariuszy, którzy podjęliby się odrabiania z dziećmi lekcji czy prowadzenia zajęć wyrównawczych np. z matematyki, chemii czy języków obcych, a także osób, które chciałaby zorganizować dla nich zajęcia pozalekcyjne np. sportowe czy artystyczne. W tej chwili organizacja ma pod opieką ponad 1400 dzieci, więc potrzeby są ogromne. Wszystkie informacje na temat akcji, a także dla wolontariuszy można znaleźć na www.wioskisos.org. dostarczył infoWire.pl